Benefícios da Perda de Peso

**Mais Saude** Admin Mensagens : 54 Data de inscrição : 13/06/2019

Benefícios da Perda de Peso

Se você está com excesso de peso ou obesidade, perder peso pode reduzir o risco de alguns problemas de saúde potencialmente sérios.
A maioria das pessoas que precisam perder peso pode obter diversos benefícios do emagrecimento. São problemas de saúde relacionados ao excesso de peso a pressão alta, a doença cardíaca, o acidente vascular cerebral (AVC), o diabetes tipo 2, a osteoartrite, dores nas costas e alguns tipos de câncer.

A melhor maneira de perder peso é fazer mudanças pequenas e realistas em sua dieta, bem como praticar atividades físicas regularmente.
A quantidade de atividade física que você deve fazer depende da sua idade.
Por exemplo, adultos entre as idades de 19 e 64 anos devem fazer 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada.
A seguir, confira alguns dos principais alimentos saudáveis que podem e devem integrar a sua dieta.

Benefícios da Perda de Peso

Benefícios da Perda de Peso

Benefícios da Perda de Peso

Comentários