Fique atenta aos exercícios físicos moderados
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03072019

Fique atenta aos exercícios físicos moderados Conhec10


Fique atenta aos exercícios físicos moderados



Não se surpreenda se algumas pessoas acharem que gravidez é sinônimo de doença. 
Talvez só isso possa justificar o fato de pensarem que a todas as gestantes devem ficar em repouso absoluto. 
Nem todas.


Com exceção daquelas que estão no grupo da “gravidez de risco”, a atividade física deve estar na rotina das mamães, porque são essas atividades que irão garantir uma boa oxigenação, elasticidade da pele melhorada e a circulação em perfeito estado.


Além disso, a musculatura pélvica será otimizada preparando o corpo da mamãe já para a hora do parto!


“Mas quais exercícios eu possa fazer” pode ser uma dúvida bastante válida de uma gestante. 
Bom, em primeiro lugar, mais uma vez seremos obrigados a concordar que uma visita ao médico deverá ser a primeira coisa a ser feita. 
Isso porque as grávidas que possuem um risco de abortamento não poderá ser liberada para os exercícios.


Em segundo lugar é preciso ter paciência, pois nos primeiros meses é preciso evitar esses exercícios. 
Depois dessa fase e do “ok” do médico, a grávida pode iniciar seus suas sessões de ioga, ginástica, hidroginástica e alongamento.


Em casos gerais, são esses os exercícios indicados para as mulheres durante a gestação.
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