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  • 22052024
    Exercícios Visao-11

    Para aumentar a massa muscular é importante seguir algumas estratégias, como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteína ingerida durante o dia e consumir mais gorduras boas.


    Além disso, caso se deseje perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, deve-se evitar o consumo de açúcar, farinhas brancas...
  • 03072019
    Exercícios Corrid10


    Dicas para iniciar a atividade física



    A melhor maneira é progredir em passos pequenos. 
    Assim como você fez para aprender a andar. 
    Passos pequenos o suficiente...
  • 03072019

    Exercícios Idosa_10



    Benefícios dos Exercícios Físicos



    Queima de calorias e perda de peso;


    Manutenção...
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