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- 22052024Mais SaudeComentários: 0Vistos: 67
Para aumentar a massa muscular é importante seguir algumas estratégias, como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteína ingerida durante o dia e consumir mais gorduras boas.
Além disso, caso se deseje perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, deve-se evitar o consumo de açúcar, farinhas brancas... - 03072019Mais SaudeComentários: 0Vistos: 205
Dicas para iniciar a atividade física
A melhor maneira é progredir em passos pequenos.
Assim como você fez para aprender a andar.
Passos pequenos o suficiente... - 03072019Mais SaudeComentários: 0Vistos: 180
Benefícios dos Exercícios Físicos
Queima de calorias e perda de peso;
Manutenção...
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