Contrações de Treinamento
Procurar
Resultados por:
Pesquisa avançada
Flux RSS

Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 
X (Twitter)

avatar
Mais Saude
Admin
Mensagens : 54
Data de inscrição : 13/06/2019
https://www.vivasaudavelonline.com
22052024
Contrações de Treinamento Contra10


Contrações de treinamento são movimentos de contração e relaxamento do útero que podem surgem no 2º ou 3º trimestres de gestação e que são mais fracas que as contrações verdadeiras do parto, causando sintomas, como sensação de cólica ou aperto que vai e vem em regiões específicas do abdome.


Estas contrações, também chamadas de contrações de Braxton-Hicks ou "contrações falsas", são consideradas normais pois preparam o útero e os tecidos pélvicos para o futuro parto e, normalmente causam alteração no formato da barriga e podem deixá-la mais dura.


As contrações de treinamento não causam dor, não dilatam o útero e também não possuem a força necessária para fazer com que o bebê nasça. No entanto, é recomendado consultar o obstetra caso as contrações seja rítmicas, frequentes ou aumentam de intensidade, ou sejam acompanhadas de sangramento vaginal ou perda de líquido.


Para que servem



Acredita-se que as contrações de treinamento servem para tonificar o músculo uterino, preparando-o para o futuro parto.


Além disso, também parecem ajudar no aumento do fluxo sanguíneo rico em oxigênio para a placenta, e consequentemente, para o bebê.


As contrações de treinamento não causam a dilatação do colo do útero, mas podem ter um papel importante no amolecimento do colo o útero. No entanto, ao contrário das contrações do parto, as contrações de Braxton-Hicks não conseguem induzir o nascimento.


Por que acontecem?



A causa exata do porque as contrações de treinamento acontecem não são completamente conhecidas, mas alguns fatores parecem desencadeá-las, como desidratação, bexiga muito cheia ou estar muito ativa.


Além disso, as contrações de Braxton-Hicks também podem ser desencadeadas pelo contato íntimo, e nesse caso surgem após a relação.


Como identificar as contrações de treinamento



As contrações de treinamento podem ser identificadas através de sintomas, como:


  • Sensação de cólica, como se fosse cólica menstrual;
  • Alteração no formato da barriga;
  • Aperto ou endurecimento da barriga, que vai e vem, na parte frontal do abdome ou em uma área específica;
  • Contrações irregulares que surgem com pouca frequência e são imprevisíveis;
  • Desconforto ou incômodo, mas não causam dor;
  • Contrações fracas e que não são rítmicas;
  • Contrações que duram menos de 30 segundos ou até 2 minutos;
  • Melhoram com o movimento ou posição, ou mudança de atividade.



Além disso, as contrações de Braxton-Hicks não aumentam de intensidade, duração ou frequência, mas pelo contrário, diminuem e depois desaparecem, podendo reaparecer em algum outro momento.


No entanto, essas contrações podem ser mais frequentes e mais intensas no final da gravidez.


O que fazer durante as contrações



Durante as contrações de treinamento é recomendado:


  • Movimentar o corpo ou fazer uma caminhada leve, se as contrações surgiram após longos períodos sentada;
  • Deitar confortavelmente, caso as contrações surjam quando a grávida está muito ativa;
  • Dormir um pouco;
  • Tomar um banho quente;
  • Fazer uma massagem;
  • Beber água para hidratar o corpo;
  • Escutar uma música ou ler um livro.



Essas técnicas, tem como objetivo aliviar o desconforto das contrações de treinamento, ajudar a relaxar, reduzir a ansiedade, pois mudam a situação que desencadeou as contrações.


Além disso, algumas técnicas de relaxamento ainda podem ser usadas como a meditação, yôga ou aromaterapia, que ajudam a relaxar mente e corpo. 
Compartilhar este artigo em:reddit

Comentários

Nenhum comentário

Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos